私は、マインドフルネス瞑想が好きで朝に行っています。マインドフルネスとは、「今ここに集中している状態」を表していて、主に呼吸や音に集中するものです。習慣化を意識はいますが、忘れてしまうこともあります。 友人が受けているマインドレスネス講座で…
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